Kursplan ab November 2019

Fitness für jedermann

Zusätzlich zum Training an den zahlreichen Fitness- und Cardiogeräten, bieten wir Ihnen eine Vielzahl an verschiedenen Fitnesskursen an. Diese finden in einem separaten Kursraum statt. Für die Teilnahme an einem Fitness-Kurs berechnen wir Ihnen eine Gebühr von € 8,50 pro Person, beim Kauf einer 10er-Karte sind es € 76,50.

Folgende Kurse haben wir im Angebot:

Fitness-Kurse

Step:                            

Step-Aerobic, koordinatives Workout um den Stoffwechsel zu aktivieren

BOP:                             

“Bauch/Beine/PO” oder “Bauch/Oberschenkel/Po” – Kräftigungsübungen speziell für “Problemzonen”

Indoor-Cycling:         

Radfahren auf speziell konstruierten Bikes zur Verbesserung von Ausdauer und Fitness zu unterschiedlichsten Musikrichtungen.

Bodyrock:                    

Kraft und Ausdauer stehen hier im Vordergrund. Ein sehr intensives Ganzkörpertraining.

Core-Fit:                      

Hier steht die Körpermitte/Rumpfmuskulatur im Fokus. Effektives Workout für eine starke Bauch- u. Rückenmuskulatur.

Boxen:                         

Boxsport in Verbindung mit einem intensiven Kraft- und Ausdauertraining.

Tabata-Mix:                 

Ein hochintensives Intervall-Workout mit 4-Minuten-Intervallen für maximale Ergebnisse.

PowerRobic®:             

Der Aerobic-Fitness Hit zu den Beats der 90’ger Jahre.

RehaSport-Gruppen (Teilnahme mit Verordnung über Rehabilitationssport, Mitglieder können sich ebenfalls  verbindlich für die Gruppen anmelden)

LWS-Gymnastik*:       

Allgemeine Gelenkgymnastik mit Hauptschwerpunkt auf den Lendenwirbelsäulen-Bereich
HWS-Gymnastik*:       

Allgemeine Gelenkgymnastik mit Hauptschwerpunkt auf den Halswirbelsäulen/Schulter/Nacken-Bereich.

Reha-Fit*:                   

Allgemeine Gelenkgymnastik mit leichteren Fitness-Übungseinheiten (Aerobic, Step, BOP,…).

Reha-Stretch*:            

Allgemeine Gelenkgymnastik mit Hauptfokus auf die Gelenkmobilisation, Beweglichkeitssteigerung durch Dehnung und                                        Verbesserung des Wohlbefindens.